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PILATES STUDIO76
PERCHÈ IL PILATES
Il Pilates è una disciplina che allena il corpo nella sua totalità.
Donare alla muscolatura, forza, elasticità e lunghezza sono solo alcune delle sue finalità; lavora inoltre sulla coordinazione e sull’equilibrio fisico e muscolare. Sviluppatosi all’inizio del 20mo secolo da Joseph H. Pilates, gli esercizi enfatizzano movimenti fluidi guidati dai muscoli del core – quelli che Pilates chiamava “Powerhouse” – che includono addominali, muscolatura della colonna, pavimento pelvico, interno ed esterno coscia e glutei.
Come nostro centro di forza ed equilibrio, questi sono muscoli essenziali per una corretta postura, respirazione e riduzione di un eccessivo carico nelle spalle, schiena ed articolazioni delle anche.
Una lezione di Pilates costruisce forza, flessibilità e tonicità muscolare con enfasi sull’allungamento del corpo ed allineamento delle articolazioni, piuttosto che sull’aumento del volume muscolare.
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